为了提升学生处理情绪能力，引导学生正视消极情绪,学会调整消极情绪，11月25日晚6：30，沙钢钢铁学院邀请大学生心理健康研究中心曹莉萍老师为二、三年级本科生开展了一节以《幸福的元素：积极情绪》为主题的情感教育讲座。讲座由学院本科生辅导员邹力子主持。
讲座伊始，曹老师通过两个有趣而又引人思考的话题与同学们互动,引入讲座。曹老师从进化角度分析了积极情绪与消极情绪的作用：积极情绪和消极情绪都是有用的体验，它们之所以进化出来是为了履行不同的功能。
随后，曹老师与大家分享了积极情绪与消极情绪的有效比例。研究表明，当积极情绪与消极情绪比为3:1时，积极情绪能发挥最大的积极效率。因此，她鼓励同学们要调节好自身的积极情绪与消极情绪，努力让两者的比值达到3：1。那么情绪的比值又该怎样计算呢？曹老师给大家提供了方法——通过给情绪赋分来计算积极情绪与消极情绪的比重。
最后，曹老师与大家分享了提升积极情绪、降低消极的有效途径。积极情绪的提升有5种途径：帮助别人、多与别人在一起、发挥自己的优势、心流体验、提升幸福感。降低消极情绪的方法在于减少灾难化的思维与自我责难。同时，曹老师还强调，感官刺激虽然能带来积极的情绪体验，但这种体验是短暂的，并且其敏感程度会随时间增加而逐渐降低。
同学们纷纷表示，此次讲座收获良多，今后也会在实际中按照曹老师的方法调节情绪，以更加积极的姿态笑对人生。