5月24日下午2:00，沙钢钢铁学院心理健康讲座在阳澄湖校区1B202举行，本次讲座邀请到苏南地区心理健康中心的曹莉萍老师主讲。
讲座以“幸福的元素--积极情绪”为主题，曹老师首先介绍了积极情绪与消极情绪的含义及在生活中的作用，所有的情绪对人都是有帮助的，积极情绪能让人感到愉悦，同样，消极情绪能帮助人避免危险，我们要做的绝对不是消除消极情绪，而是要提高消极情绪和积极情绪的比例。
曹老师讲到，研究表明，积极情绪与消极情绪在3:1的时候，对人各方面是最有利的。她举例说明了应该怎么样才能调控情绪，并让同学们现场记录每天不同时刻的情绪值。她讲到要提高积极率的策略主要有增加积极情绪或减小消极情绪，增加积极情绪的方法主要有多想想好事，常怀感恩之心；创建一个固定的“善意之日”；与他人在一起，培养对他人的关爱；利用自己的优势行事；多做能够让自己获得心流体验的活动。减少消极情绪的方法主要有反驳消极情绪，将消极情绪扼杀在萌芽中。
交流阶段，同学们踊跃地提出了自己的在生活中存在的问题，曹老师一一解答，有效地解决了同学们的疑惑。
此次讲座让同学们对心理健康知识有了更深的认识，掌握了情绪调控的方法，尽可能地让自己做情绪的主人。
